如何补充氨基酸

补充氨基酸的方法主要包括合理膳食、调整饮食行为和在医师指导下使用药物或膳食补充剂。

1、合理膳食：保证蛋白质的合理摄入，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品。

2、调整饮食行为：纠正偏食、挑食和过度节食等不健康饮食行为，规律进食，合理安排餐次，正餐外每日可加餐2～3次。

3、药物或膳食补充剂：在医师指导下适当补充含有氨基酸成分的药物或膳食补充剂。如复方氨基酸注射液用于蛋白质摄入不足、吸收障碍等氨基酸不能满足机体代谢需要的患者。

在补充氨基酸时，请遵循医师的建议，并密切关注身体状况。如有不适，请及时就医。