男性补充身体所需营养需吃什么

男性补充身体所需营养的方法包括摄取蛋白质、矿物质、维生素和脂肪。

1、蛋白质：肉类、豆类、鱼类和蛋类都是蛋白质的良好来源。

2、矿物质：男性需要摄取足够的钙、铁、锌等矿物质。奶制品、坚果都是富含矿物质的食物。

3、维生素：水果和蔬菜中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素E等。

4、脂肪：健康的脂肪来源包括橄榄油、坚果等，它们可以提供能量。

同时，需要注意的是，补充营养并不意味着大量摄取，适量饮食，均衡营养才是保持身体健康的关键。如果有特殊的营养需求或健康问题，应该寻求医生或营养师的专业建议。