什么是脊椎弯曲者的正确坐姿

脊椎弯曲者，一般指脊柱侧凸者，其正确坐姿包括保持背部挺直、两脚平放地面、双肩放松且对齐、眼睛看向屏幕的中央位置以及定期变换坐姿和活动身体。

1、保持背部挺直：坐在椅子上时，背部应紧贴椅背，保持脊椎自然的S形曲线，避免背部弯曲或是过度挺直。

2、两脚平放地面：脚掌应完全平放在地面上，膝盖弯曲成90度角，避免双脚悬空或是脚尖触地。

3、双肩放松且对齐：双肩应放松，且与耳朵保持一条直线，避免肩部耸起或是前倾。

4、眼睛看向屏幕的中央位置：调整电脑屏幕至眼睛水平线稍下方的位置，避免颈部过度前倾或后仰。

5、定期变换坐姿和活动身体：长时间保持一种坐姿会对脊椎产生压力，应定期起身活动或是变换坐姿。

同时，可以使用坐垫或者腰垫等辅助工具，帮助维持正确的坐姿。如果长时间保持不良坐姿，可能会加重脊柱侧凸的程度，导致背痛或者其他并发症，因此需要重视并积极改善坐姿。如果病情出现变化，就要及时就诊。