腰痛时平躺可以在腰下垫物件吗

腰痛时平躺在腰下垫物件是可行的，但需选择适当的物件和位置，以便为腰部提供适当的支撑，同时也需要注意定期改变体位。

1、选择适当的物件：可以选择硬度适中的枕头或卷好的毛巾作为垫物，将其放置在腰部下方，可以使腰部保持正常的曲线，有助于缓解腰部压力和疼痛。

2、选择适当的位置：垫物的位置应放在腰部的弧度处，以帮助保持腰部的正常曲线，并减轻腰部的压力。

3、定期改变体位：长时间保持同一姿势可能加重腰部压力，建议至少每半小时改变一次体位。

在实施这些措施的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如保持健康的体重、戒烟，锻炼腹部和背肌等。若腰痛症状持续不减或加重，建议尽快就医。