不吃早餐行不行

不吃早餐并不是一个健康的生活习惯，可能会影响身体健康、影响学习和工作效率、增加患病风险。

1、影响身体健康：早餐是补充一夜间能量消耗的主要来源，不吃早餐可能会导致身体在一天中的前半段时间内能量不足，使人感到疲劳、头晕、注意力不集中。

2、影响学习和工作效率：不吃早餐可能会导致大脑糖源不足，影响大脑的正常工作，使学习和工作效率降低。

3、增加患病风险：长期不吃早餐可能会导致胃肠功能紊乱，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生率。同时，也可能导致体重增加，增加患心血管疾病的风险。

建议每天都要吃早餐，早餐应选择营养均衡的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，以保证身体和大脑的正常运转。