咖啡最佳饮用时间是早上还是下午

咖啡的最佳饮用时间既可以是早上，也可以是下午，但是需要注意的是，咖啡含有咖啡因，过于频繁的饮用或在睡前饮用可能会影响睡眠。

1、早上：咖啡因可以刺激神经系统，提高注意力和清醒度，因此在早上醒来后饮用咖啡，可以帮助清醒，开始新的一天。但是，也需要注意不要在空腹的情况下大量饮用咖啡，以防对胃产生刺激。

2、下午：下午时，人的精神状态往往会有所下降，此时饮用咖啡可以提振精神，提高工作效率。但是，应避免在晚上或睡前饮用咖啡，因为咖啡因的半衰期约为3-5小时，可能会影响睡眠。

饮用咖啡时，还应注意控制每日的咖啡因摄入量，以免对身体产生不良影响。建议咖啡因的日常摄入量不超过400毫克，大约相当于4杯中等浓度的咖啡。如果在饮用咖啡后出现心慌、焦虑等不适症状，应适当减少咖啡因的摄入量。