例假结束后多久可以进行快跑运动

例假结束后，建议至少休息1～2天再进行快跑运动，具体时间取决于个人的身体状况和恢复情况。

月经期由于子宫内膜剥脱出血，身体相对比较虚弱，容易感到疲劳、乏力。例假结束后，虽然阴道出血已经停止，但子宫内膜的完全修复还需要时间，因此建议休息1～2天再进行快跑运动。

如果平时月经经期较长、经量较多，或者本身患有贫血、低血压等疾病，可以适当延长休息时间，待身体完全恢复后再进行运动。

需要注意的是，即使身体状况良好，在进行快跑等剧烈运动前，也建议先进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤、扭伤等运动损伤的风险。同时，运动强度和时间也应逐渐增加，避免突然增加运动量导致身体不适。