三岁孩子应食用哪些营养食物以利于身高增长

三岁是孩子身体发育的重要阶段，合理的营养摄入对于身高增长至关重要。以下是一些适合三岁孩子食用的营养食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长的关键营养素，建议多给孩子吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼、虾皮等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议多给孩子吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋类、奶制品等。此外，经常带孩子进行户外活动，阳光可以促进维生素D的合成。

4、维生素A：维生素A对于骨骼生长和视力发育都非常重要，建议多给孩子吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、芒果等。

5、锌：锌对于生长发育和免疫系统都非常重要，建议多给孩子吃一些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、豆类等。

总之，为了让孩子健康成长，家长应该给孩子提供多样化、均衡的饮食，避免孩子挑食、偏食，养成良好的饮食习惯。同时，还应该注意控制孩子的零食摄入量，避免影响正餐食欲。