维生素B1和B6能改善睡眠状况吗

维生素B1和B6对睡眠有一定的改善作用。

维生素B1和B6是人体必需的营养素，参与人体内多种生理过程。研究表明，维生素B1和B6缺乏可能会导致失眠、焦虑、抑郁等问题。

维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，缺乏维生素B1可能会导致神经紊乱，影响睡眠质量。维生素B6则有助于调节神经递质的合成和释放，对于缓解焦虑、抑郁等情绪问题有一定作用。

因此，适量补充维生素B1和B6可能有助于改善睡眠状况，但需要注意的是，过量摄入维生素B1和B6可能会导致中毒，因此应遵循推荐摄入量。

如果睡眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。