50岁健康人慢跑时的心率正常值范围是多少

50岁健康人慢跑时的心率正常值范围在102~136次/分左右。

50岁健康人慢跑时的心率正常值范围没有固定的标准，但一般来说，慢跑时的心率应在最大心率的60%至80%之间。最大心率可通过以下公式计算：220-年龄。例如，如果50岁，则最大心率约为170次/分钟。那么，正常慢跑心率范围在102（60%）至136（80%）次/分钟之间。

一般来说，心率会随着运动强度的增加而逐渐加快。对于50岁的健康人来说，慢跑属于中等强度的运动，慢跑时心率控制在102~136次/分左右相对适度。

需要注意的是，在开始慢跑前，建议完成热身运动，逐渐增加运动强度，避免突然增加运动量导致身体不适。

同时，在运动过程中要注意观察自己的身体反应，如出现不适症状，应及时停止运动并就医。

此外，如果患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病，应在医生指导下进行适当的运动，避免因运动不当导致疾病加重。