节食多久基础代谢下降

节食会导致身体的基础代谢率下降，这是因为当身体处于饥饿状态时，会自动调整代谢以减少能量消耗，以维持基本的生理功能。

基础代谢率下降的程度和速度取决于个人的身体状况、节食的程度和时间。一般来说，节食1-2天后基础代谢率开始下降，但具体下降的幅度因人而异。

值得注意的是，长期节食会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢率下降、消化功能下降、免疫力下降等。因此，不建议通过节食来减肥或改善健康状况。如果想要减肥或改善健康状况，建议采取健康的饮食和运动习惯，并在医生或营养师的指导下进行。