减肥的平台期通常持续多久

减肥的平台期因人而异，没有一个固定的持续时间。平台期是指在减肥过程中，体重下降到一定程度后，不再继续下降的时期。这个时期可能会持续几周到几个月不等，甚至更长时间。

在平台期，体重可能会保持不变，甚至略有上升。这是因为身体已经适应了当前的饮食和运动计划，开始进入自我保护状态，以防止体重进一步下降。

为了突破平台期，需要调整饮食和运动计划，增加运动强度和时间，或者改变饮食结构和摄入量。此外，保持耐心和坚持也是非常重要的，因为平台期是减肥过程中的正常阶段，只要坚持下去，最终会度过平台期，实现减肥目标。