维生素B族会伤害肝脏吗

通常情况下，按照推荐剂量摄入维生素B族是安全的，不会对肝脏造成伤害。然而，如果摄入过量的维生素B族，可能会导致肝脏损伤。

维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、保护神经系统、促进细胞生长和分裂等。

在正常剂量下，维生素B族对肝脏是安全的。但是，如果长期过量摄入某些维生素B族，可能会导致肝脏损伤。例如，过量摄入维生素B3（烟酸）可能导致肝损伤和肝功能异常，过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，进而导致神经系统损伤。

因此，建议在医生的指导下合理摄入维生素B族，避免自行过量补充。需要注意的是，某些药物、疾病和饮食习惯也可能影响维生素B族的吸收和利用，因此在补充维生素B族之前，最好咨询医生的意见。