果糖对人体的益处和潜在危害是什么

果糖是一种存在于水果和其他天然食品中的单糖。果糖对人体有以下益处和潜在危害：

益处：

1、升糖指数低：与其他糖类相比，其代谢不依靠胰岛素，升糖指数低。

2、提供能量：果糖是一种简单的碳水化合物，可提供快速的能量来源。

潜在危害：

1、过量摄入：虽然果糖对血糖水平的影响较小，但如果摄入过量，仍会导致体重增加和其他健康问题。

2、对牙齿健康的影响：过量摄入果糖会导致口腔内细菌滋生，增加龋齿的风险。

总的来说，适量摄入果糖对人体有益，但过量摄入可能会带来健康风险。