每天早晚各跑步一次对身体好吗

每天早晚各跑步一次对身体有好处，但也要注意把握好运动强度和运动时间，避免造成损伤。

1、增强心肺功能：跑步可锻炼心肌，增强心脏的输血量和供氧能力，从而提高心肺功能表现。

2、提高基础代谢率：跑步能消耗能量，有助于维持身体正常代谢水平，促进脂肪燃烧，减轻体重。

3、缓解压力：跑步运动时，大脑释放内啡肽，有助于情绪的缓解和减轻压力。

然而，同时要注意适量和休息，否则过度跑步可能会导致关节损伤、心肺过度负荷、免疫系统受损、肌肉损伤等问题。

因此，建议根据个人体质选择合适的跑步频率、距离和时间，跑步中保持适当饮水补充能量，并确保充足休息。如有不适，应及时停止跑步并寻求医生建议。