深夜十点饮用牛奶适宜吗

深夜十点饮用牛奶是否适宜取决于个人情况，没有一个确定的答案。

如果是为了补充营养，牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，对于一般人群来说，晚上十点喝牛奶是可以的，可以为身体提供一定的营养支持。

但对于部分人群，如乳糖不耐受、胃食管反流、睡眠困难等人群，夜间饮用牛奶可能会引起胃肠不适、睡眠质量下降等问题。

另外，晚上十点饮用牛奶还需要注意控制饮用量，避免过量饮用影响睡眠。建议根据自身情况和医生建议来决定是否在晚上十点饮用牛奶。