哪些动作不适合椎间盘膨出病状

椎间盘膨出是指椎间盘髓核突出于纤维环内，使之膨隆，但纤维环没有破裂，一般属于椎间盘突出的早期阶段。不建议椎间盘膨出患者进行以下动作：

1、仰卧起坐：这是一种常见的锻炼腰腹肌肉的动作，但对于椎间盘膨出的患者，在做仰卧起坐时会增加椎间盘的压力，可能会加重病情。

2、弯腰摸脚趾：椎间盘膨出患者尽量避免做弯腰摸脚趾的动作，因为这会使椎间盘承受过大的压力，可能会导致症状加重。

3、扭腰：椎间盘膨出患者尽量避免做扭腰的动作，因为这会使椎间盘受到剪切力，可能会导致症状加重。

椎间盘膨出患者应选择一些比较温和的运动，如游泳、散步、平板支撑等，这些运动可以增强腰背肌肉的力量，缓解椎间盘的压力，有助于缓解症状。同时，患者还应该注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累。如果出现症状加重，应及时就医。