减肥期间中餐过咸怎么办

减肥期间如果中餐过咸了，可以考虑以下几种方法来处理：

1、多喝水：喝足够的水可以帮助稀释盐分，缓解口渴的感觉。

2、吃些水果：水果富含水分和纤维，可以帮助缓解口渴和减轻盐分对身体的影响。

3、控制晚餐的盐分摄入量：为了保持每天盐分的平衡，可以适当减少晚餐的盐分摄入量。

4、避免高盐食品：在接下来的几餐中，尽量避免食用高盐食品，如薯片、火腿肠等。

需要注意的是，减肥期间饮食应尽量清淡，过咸的食物不仅不利于减肥，还可能对身体健康造成负面影响。因此，在烹饪和调味时应尽量少放盐，以保持饮食的健康。