减脂必须控制饮食吗

减脂需要控制饮食，但控制饮食不一定能减脂。

减脂的原理是消耗大于摄入，即通过增加消耗或减少摄入来打破能量平衡，迫使身体分解脂肪来提供能量。要达到减脂的目的，需要创造能量缺口，即消耗的能量大于摄入的能量。控制饮食是减少摄入的一种方式，但如果不结合运动来增加消耗，那么减脂效果可能不会明显。

此外，过度节食可能会导致营养不良，降低身体代谢水平，影响脂肪分解的效率，对健康造成负面影响。

因此，减脂需要控制饮食，但控制饮食只是减脂的一个方面，还需要结合运动、合理的饮食结构等方面来综合实现。