应该晚餐吃得少还是晚餐少吃

建议晚餐少吃。

根据《中国居民膳食指南》的建议，晚餐应适量，避免暴饮暴食。这是因为晚上人体的新陈代谢减缓，消耗的能量减少，如果晚餐吃得过多，可能会导致体重增加、消化不良等问题。

此外，晚餐吃得过饱还可能影响睡眠质量，因为胃肠道需要消化食物，会影响到身体的放松和休息。因此，建议晚餐适量食用，并注意选择清淡易消化的食物，以保证身体健康。