长期摄入花生酱有什么益处

花生酱，是花生油提取前的产物，成品为硬韧的泥状。花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养价值的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。

花生酱也可用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。

花生酱的热量较高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，可以为人体提供营养，增强体质，预防营养不良、缺铁性贫血等病症。

但花生酱也不能多吃，因为其含有大量的脂肪和热量，多吃容易引起肥胖。

此外，对花生过敏者应避免食用花生酱。

总之，适量摄入花生酱可以提供人体所需的营养，但过量摄入可能会带来健康问题。建议在饮食中保持营养均衡，避免单一食品的过量摄入。