晚餐不吃有助于减肥吗

晚餐不吃对减肥有一定的帮助，但并不一定是最有效的减肥方法，也不一定对身体健康有益。

不吃晚餐是一种限制能量摄入的方法，可以减少热量的摄入，从而有助于减轻体重。但是，长期不吃晚餐可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢减缓、消化功能下降等。

此外，不吃晚餐也不一定能够达到减肥的效果。如果在其他时间吃更多的食物，或者吃高热量的食物，仍然会导致体重增加。

因此，建议在减肥过程中，采取科学、健康的饮食方式，控制总能量的摄入，适当增加膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时结合适当的运动，才能达到更好的减肥效果，并且有利于身体健康。