小朋友食用五谷杂粮的益处

五谷杂粮泛指粮食作物，对小朋友来说具有以下益处：

1、五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助小朋友消化吸收，有助于小朋友排便通畅。

2、五谷杂粮中含有丰富的维生素，可以促进小朋友体内的新陈代谢，有助于生长发育。

3、五谷杂粮中含有丰富的矿物质，可以为小朋友提供丰富的营养。

4、五谷杂粮中的碳水化合物能提供人体所需的能量，保证小朋友的体力充沛。

需要注意的是，小朋友在食用五谷杂粮时，应避免过量，以免引起消化不良。