长期弯腰后背部肌肉酸痛怎么办

长期弯腰后出现背部肌肉酸痛，主要与腰肌劳损、棘上韧带炎、腰椎间盘突出症等疾病有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、腰肌劳损：常因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤引起，常出现反复发作的腰痛。在疼痛期间应注意休息，避免过度劳累。同时可进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、棘上韧带炎：是指附着在棘突上的韧带发生炎症，通常与长时间弯腰、伏案工作等因素有关。患者应注意休息，减少弯腰，可通过热敷、红外线照射等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。

3、腰椎间盘突出症：主要表现为腰痛、坐骨神经痛等症状，可通过卧床休息、热敷等方式缓解。也可通过超短波、红外线照射等物理治疗方法减轻疼痛。如果患者病情严重，可进行手术治疗，如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等。

出现长期弯腰后背部肌肉酸痛的症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间弯腰，注意保护腰部肌肉。