产后恢复期脚后跟疼痛如何缓解

产后恢复期脚后跟疼痛通常与足底筋膜炎、骨质疏松、过度劳累等原因有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足底筋膜损伤，可导致脚后跟疼痛。可以通过休息、拉伸、热敷、按摩等方法缓解。也可以使用矫形鞋垫、夜间夹板等辅助器具。

2、骨质疏松：骨质疏松是一种常见的代谢性骨病，可引起足跟疼痛。可以通过补充钙剂、维生素D、雌激素等药物治疗。

3、过度劳累：长时间站立或行走、体重过重等因素可能导致脚后跟疼痛。可以通过休息、减少负重、选择合适的鞋子等方法缓解。

此外，也可以采用局部热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果产后恢复期脚后跟疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。