哪种睡姿有助于长寿

没有一种特定的睡姿可以保证长寿。长寿与健康的生活方式、饮食习惯、心理状态等多种因素有关。对于睡姿，一般建议选择舒适的体位，以保证良好的睡眠质量。

研究表明，趴着睡容易影响呼吸，可能会导致缺氧，不建议采用。仰卧和侧卧是比较常见的睡姿，这两种睡姿各有利弊。

1、仰卧：优点是可以让身体得到充分的伸展，有助于缓解脊柱和背部的压力。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞气道，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。

2、侧卧：优点是有助于维持脊柱的生理弯曲，减少背部和颈部的压力。缺点是可能会影响手臂和腿部的血液循环，增加压迫感。

总之，睡姿的选择应该根据个人的身体状况和睡眠习惯来决定。如果有特殊的身体状况，比如打鼾、哮喘等，建议咨询医生，选择适合自己的睡姿。