每天早上做俯卧撑的好处是什么

每天早上做俯卧撑可以带来许多好处，包括：

1、增强肌肉力量：俯卧撑可以锻炼手臂、肩膀、胸部和腹部的肌肉，提高身体的力量水平。

2、改善心肺功能：俯卧撑需要一定的耐力和心肺功能，坚持每天早上做俯卧撑可以提高心肺功能，有助于保持健康。

3、改善体态：俯卧撑可以帮助改善体态，增强背部肌肉，减少背部疼痛。

4、提高代谢率：俯卧撑可以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，提高身体的能量水平。

5、增加自信心：通过完成一定数量的俯卧撑，可以提高自信心和自我效能感。

请注意，在开始做俯卧撑之前，应该进行适当的热身，以避免肌肉拉伤和其他运动损伤。另外，对于初学者来说，应该逐渐增加俯卧撑的数量和难度，以避免过度训练和受伤。