儿童所需的优质蛋白质有哪些

儿童所需的优质蛋白质来源包括：

1、瘦肉：如鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉等。

2、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。

5、豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐干等。

6、坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等。

这些优质蛋白质含有所有必需氨基酸，有助于儿童身体的生长发育和修复。同时，这些食物还含有其他重要的营养成分，如维生素、矿物质和纤维素，对儿童的健康成长也有重要作用。