睡觉时身体肌肉跳动是什么原因

睡觉时身体肌肉跳动的原因包括缺钙、过度劳累、植物神经功能紊乱等。

1、缺钙：钙离子具有维持骨骼肌收缩和舒张作用，若机体钙元素摄入不足或钙离子流失过多时，导致缺钙或低钙血症，从而出现肌肉痉挛的现象。

2、过度劳累：过度体力劳动时，不但使肌肉处于紧绷状态，而且还会产生大量乳酸堆积在肌肉中，直到夜晚睡觉时，乳酸仍然未能代谢完全，就可导致肌肉跳动。

3、植物神经功能紊乱：如过度劳累、过度紧张、高强度的工作压力、睡眠时间不足或睡眠质量差时，均可导致睡觉时出现肌肉跳动的情况，建议应当规律作息，调节情绪，调整工作强度等。

建议平时多吃富含有钙元素和维生素食物，如瘦肉、牛奶、虾皮、水果等，注意休息，保证睡眠，避免压力过大。若症状严重，建议到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。