长期侧睡看手机导致颈椎不适怎么办

长期侧睡看手机可能会导致颈椎不适，处理方法包括改变不良习惯、调整睡眠姿势、适当运动、药物治疗等。

1、改变不良习惯：避免长时间侧卧看手机，减少颈椎的压力。

2、调整睡眠姿势：选择合适的枕头，避免过高或过低，以保持颈椎的自然曲度。可以仰卧或侧卧，但要避免俯卧。

3、适当运动：适度的颈部运动有助于缓解颈椎不适，如颈部的前屈、后伸、侧屈、旋转等。可以选择游泳、羽毛球等全身运动，也有助于缓解颈椎压力。

4、药物治疗：如果颈椎不适症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）等。

需要注意的是，如果颈椎不适持续加重，应及时就医，以确定是否存在颈椎病等问题，并进行相应的治疗。