人的运动能力到多少岁开始出现退化

人的运动能力到多少岁开始出现退化，因人而异，并没有一个固定的年龄界限。一般来说，随着年龄的增长，人体的运动能力会逐渐下降，这是由于身体机能逐渐衰退、肌肉萎缩、关节僵硬等原因导致的。

然而，这并不是绝对的。一些人在老年时仍然保持着良好的运动能力，而另一些人则可能在较年轻时就出现了明显的运动能力下降。这与个人的健康状况、生活方式、运动习惯等多种因素有关。

对于大多数人来说，如果能够保持良好的生活习惯，如适当的运动、健康的饮食、规律的作息等，可以延缓运动能力下降的速度，甚至在老年时仍然保持着较好的运动能力。

总之，人的运动能力到多少岁开始出现退化，并没有一个固定的年龄界限，但保持良好的生活习惯和适当的运动，有助于延缓运动能力下降的速度。