长期锻炼会对皮肤产生哪些变化

长期锻炼对皮肤有多方面的影响，包括改善血液循环、促进皮肤新陈代谢、提高皮肤抵抗力等。

1、改善血液循环：长期锻炼能促使心率加快，增加心脏输出，使身体各部位的血液循环加快，为皮肤提供了充足的营养，从而使皮肤光泽、弹性增强，改善皮肤质量。

2、促进皮肤新陈代谢：有氧运动能加速皮肤的新陈代谢，容易使疲劳的皮肤得到恢复，对皮肤细胞的修复及功能产生一定的推动作用。

3、提高皮肤抵抗力：锻炼能增强身体的免疫力，有效抵抗各种皮肤病原菌侵袭，降低皮肤病的发生率。

虽然长期锻炼对皮肤有很多积极的影响，但在锻炼过程中也要注意个人卫生和护肤措施，如保持运动场地和运动服装的清洁，运动后及时清洁皮肤等，以获得最佳的护肤效果。