易怒型人格心理怎么疏导

易怒型人格心理疏导的方法有很多种，以下是一些建议：

1、学会自我观察：疏导易怒型人格心理的第一步是认识自己的情绪。当情绪波动时，需要学会观察自己的生理反应、心理感受和行为表现。这有助于认识到易怒情绪的产生，并采取正确的应对策略。

2、学会自我平静：当情绪波动时，采用深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等方法，有助于平静情绪。此外，借助运动和户外活动，可以有效缓解心理压力和情绪波动。

3、认识并改变消极思维：易怒型人格往往伴随着消极思维。需要认识到这些消极的想法，然后通过积极心理暗示，逐步改变消极的信念系统，从而减少情绪波动。

4、学会沟通与表达：将自己的想法和感受有效地传达给他人，有助于及时化解内心的压力。同时，学会倾听和理解他人的观点，可以增加人际交往的和谐程度，减少因误解而产生的冲突。

5、培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间、饮食和锻炼，有助于维持身体和心理上的稳定和健康。

6、寻求专业帮助：在自我调适无法改善易怒型人格时，建议寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询或治疗，寻求更为有效的解决方案。

总之，在疏导易怒型人格心理时，应注重自我观察、情绪调适、消极思维的改变、沟通能力的提升等方面的综合训练，同时寻求专业帮助，全面提升个体的心理素质。