饮食过量应该如何帮助消化

饮食过量时，可以通过散步、吃有助于消化的食物、按摩腹部、服用助消化药物等方法帮助消化。

1、散步：饭后散步有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

2、吃有助于消化的食物：如苹果、山楂、酸奶等，这些食物含有丰富的消化酶，有助于消化食物。

3、按摩腹部：轻轻按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

4、服用助消化药物：如果消化不良症状严重，可以考虑服用助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等。

总之，饮食过量时，可以通过上述方法帮助消化，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。