如何判断自己受凉了

判断自己是否受凉，可以通过症状、感觉、环境等方面判断。

1、症状：受凉后可能会出现一系列症状，如头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发热、全身酸痛等。

2、感觉：可能会感到寒冷、发抖、乏力等。

3、环境：如果周围环境温度较低，或者突然从温暖的环境进入寒冷的环境，可能会导致受凉。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的诊断和治疗。同时，还需要做好平时的保暖工作，也有助于疾病的恢复。