膝关节损伤吃什么怎么养

膝关节损伤患者在饮食上没有特殊要求，注意保持营养均衡即可。可以多吃一些富含蛋白质、钙和维生素的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果等，以帮助身体恢复。同时，应注意避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。

膝关节损伤的康复需要综合治疗，除饮食调理外，还需要注意以下几点：

1、休息：在膝关节损伤后的急性期，应尽量保持休息，避免活动膝关节，以减少对关节的进一步损伤。

2、冰敷：在膝关节损伤后的72小时内，可以使用冰袋对膝关节进行冰敷，以缓解疼痛和消肿。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、活血化瘀药物（如三七片、云南白药等）等药物进行治疗，以缓解疼痛和促进康复。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环和炎症消退。

5、康复锻炼：在膝关节损伤的恢复期，可以在医生的指导下进行适当的康复锻炼，如关节活动度训练、肌力训练等，以帮助恢复膝关节的功能。

总之，膝关节损伤患者应及时就医，并在医生的指导下进行综合治疗和康复锻炼，以促进康复。同时，注意日常生活中的保健，避免过度活动和剧烈运动，以保护膝关节。