每顿饭都吃蔬菜能助减重吗

每顿饭都吃蔬菜是有助于减重的。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量较低，有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量。

然而，如果每顿饭只吃蔬菜，摄入的营养可能不够全面，对健康也会有影响。建议在控制饮食的同时，要注意营养均衡，适当摄入主食、蛋白质和健康脂肪，以保证身体的正常运转和健康。

另外，除了饮食，想要减重还需要结合适当的运动和健康的生活方式。