吃苹果能帮助控制体重吗

苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，同时还含有丰富的纤维素和天然果糖。虽然苹果本身的热量较低，但如果摄入过量，也会导致体重增加。

控制体重需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。在饮食方面，需要控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、富含蛋白质和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

因此，适量食用苹果可以作为控制体重的一个辅助手段，但不能只依赖苹果来控制体重。同时还需要注意其他饮食和生活习惯，才能达到理想的减肥效果。