叶酸高而维生素b12低该怎么调整

叶酸和维生素B12是两种重要的维生素，对人体的健康有重要作用。叶酸高而维生素B12低，通常可以通过调整饮食、补充维生素B12、治疗相关疾病等方法来调整。

1、调整饮食：如果叶酸和维生素B12水平略低于正常范围，可以首先尝试调整饮食。建议多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等。同时，应适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

2、补充维生素B12：如果维生素B12水平严重偏低，可以考虑服用维生素B12补充剂。需要注意的是，过量补充维生素B12可能会导致中毒，因此应遵循医生的建议，正确使用维生素B12补充剂。

3、治疗相关疾病：某些疾病可能会导致叶酸和维生素B12水平异常，如贫血、肝脏疾病、肠道吸收障碍等。如果是这些疾病导致的叶酸和维生素B12水平异常，应积极治疗原发疾病。

需要注意的是，如果叶酸和维生素B12水平异常，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。