菠菜与牛奶能同时食用吗

菠菜和牛奶可以同时食用，但应注意食用量，避免引起消化不良等不适症状。

菠菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，而牛奶则是一种富含钙和蛋白质的饮品。两者同时食用并不会产生有害物质，也不影响彼此营养物质的吸收，因此可以同时食用。

但是，需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，而牛奶中含有丰富的钙，草酸和钙结合易形成草酸钙，草酸钙是一种不溶于水的物质，不易被人体吸收，大量食用可能会引起胃肠道不适，影响钙的吸收。

因此，建议在食用菠菜和牛奶时，控制好菠菜的食用量，避免大量食用，尤其是对于容易出现消化不良、腹泻等症状的人群，更应该控制好食用量。