食用哪些水果有助于增加人体水分

水果种类丰富，含有大量水分、维生素和其他营养成分，合理食用有助于增加人体水分，如西瓜、橙子、柚子、梨、草莓、苹果等。

水果的含水量一般在85%~90%左右，并且含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E以及钾、钙、铁等矿物质，这些营养成分对于维持人体正常生理功能、保持皮肤健康等方面都有重要作用。

需要注意的是，虽然水果有助于增加人体水分，但过量进食反而可能引起消化不良等不适，因此需合理控制水果的摄入量。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，还需根据病情控制水果的摄入量。