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如何补充遗漏摄取的维生素AD

问题描述:请问如何补充遗漏摄取的维生素AD?
发布于2022-03-13・浏览2046次

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如果您怀疑自己缺乏维生素A和/或D,应该咨询医生进行评估。如果您确实缺乏这些营养素,医生可能会建议您采取以下措施来补充:

1、增加富含维生素A和D的食物摄入量:富含维生素A的食物包括动物肝脏、橙色和深绿色蔬菜(如胡萝卜、南瓜、菠菜等)、鸡蛋等。富含维生素D的食物包括深海鱼(如鲑鱼、金枪鱼)、鸡蛋、强化牛奶和谷物等。

2、服用维生素A和D补充剂:如果您的饮食不能满足您对这些营养素的需求,您可以考虑服用维生素A和D补充剂。但是,请确保遵循医生的建议,不要超过推荐剂量。

需要注意的是,过量摄入维生素A和D也可能有害健康,因此请确保在补充之前咨询医生。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。