早上起床饮水的最佳毫升数是多少

早上起床后喝多少水没有一个固定的标准，通常建议喝200~300毫升。

一般来说，在早上起床时，喝200~300毫升的水可以帮助身体补充水分，保持身体水分平衡，还有助于促进新陈代谢和排便。但是，每个人的身体情况和需求不同，所以早上起床时最佳的饮水毫升数也会有所不同。

此外，除了早上起床时需要饮水外，在其他时间也要多喝水，以保持身体水分平衡。尤其是在运动、出汗后，要及时补充水分，避免脱水。

需要注意的是，如果有肾脏疾病、心脏疾病等特殊情况，应该遵循医生的建议，控制饮水量。