男性每天应摄入多少南瓜子
问题描述：请问男性每天应摄入多少南瓜子？
发布于2022-02-22・浏览2370次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议健康成年人每天摄入25-35克的大豆及坚果类，但并未指定要摄入南瓜子。
南瓜子是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质。适量食用南瓜子可以补充人体所需的营养素，有益于身体健康。但是，需要注意的是，过量摄入南瓜子可能会导致消化不良、腹泻等不适症状，因此建议适量食用。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。