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维生素C摄取80mg过量吗

问题描述:请问维生素C摄取80mg过量吗?
发布于2022-02-25・浏览2083次

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根据成年人维生素C的推荐摄入量,每天摄入80mg维生素C不会过量。但具体需根据年龄、性别和身体状况而定。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人维生素C的推荐摄入量为100毫克/天。也就是说,日常饮食只要保证每天摄入100毫克维生素C就可以满足身体需要,而摄入80毫克是在安全范围内的。

但是,如果是儿童、孕妇、哺乳期女性等特殊人群,对维生素C的需求量会有所不同,摄入80毫克并不一定能够满足其特殊的营养需求。

另外,有些人因为疾病等原因需要大量摄入维生素C,这时候需要遵循医生的建议,以免引起不良反应。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。