18岁前的女生如何通过适当方式促进增高

18岁前的女生可以通过适当的方式来促进增高，如保持健康的生活方式、均衡饮食、适当运动等。

1、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持良好的心态，避免过度压力。避免吸烟和饮酒，这些不良习惯可能会影响生长发育。

2、均衡饮食：摄入足够的蛋白质、钙和维生素D对身高增长非常重要。建议多吃一些富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果等。

3、适当运动：适度的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于增高。建议选择一些有助于增高的运动，如跳绳、篮球、游泳、舞蹈等。

需要注意的是，每个人的身体情况和基因不同，增高的效果也会因人而异。同时，如果女生存在生长激素缺乏等疾病，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。