维生素b的主要补充营养成分是什么

维生素B是B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些营养成分对人体有重要的生理功能，包括：

1、维生素B1：有助于维持神经系统和心脏的正常功能。

2、维生素B2：有助于细胞的生长和发育，对皮肤和黏膜的健康也很重要。

3、维生素B6：有助于蛋白质的代谢和神经系统的正常功能。

4、维生素B12：有助于红细胞的形成和神经系统的正常功能。

5、烟酸：有助于细胞的新陈代谢和皮肤健康。

6、泛酸：有助于脂肪的代谢和神经系统的正常功能。

7、叶酸：有助于细胞的生长和发育，尤其是对孕妇和胎儿的健康非常重要。

需要注意的是，维生素B摄入不足或过量都会对身体健康造成影响，因此需要适量摄入。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况进行补充。