65岁老人若腿部抽筋应该摄取什么食物

65岁老人腿部抽筋可能与缺钙、维生素D缺乏、下肢动脉硬化等原因有关，可以根据病因，适当增加富含钙、维生素D等营养素的食物。

1、富含钙的食物：钙是骨骼和牙齿的主要成分，能够维持肌肉的正常功能。当钙缺乏时，肌肉兴奋性增加，容易导致肌肉痉挛。65岁老人可以增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮等。

2、富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于预防和治疗钙缺乏。65岁老人可以适当增加富含维生素D的食物，如深海鱼类、鸡蛋、蘑菇等。

65岁老人腿部抽筋还可能与寒冷刺激、过度运动等原因有关，在增加营养的同时，还需要注意保暖、适度运动等。

如果抽筋持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。