核桃吃多了对身体有什么坏处

核桃吃多了可能会导致肥胖、病情恶化等。

核桃是一种营养价值比较高的坚果，每100克中含有654千卡能量、65.2克脂肪、15.2克蛋白质和441毫克钾等多种营养元素，属于脂肪含量较高的食物。核桃中的脂肪属于多不饱和脂肪，对人体的健康发挥非常重要的作用。

虽然核桃的营养价值很高，但是核桃的热量较高，糖尿病、高脂血症和高血压等人群不宜多吃，以免导致患者病情恶化。

建议食用核桃时，搭配新鲜果蔬、蛋类和主食等食物，以保证摄入食物营养全面。