肩周粘连恢复应进行哪些训练方法

肩周粘连恢复可以在医生的指导下进行训练，常见的训练方法包括钟摆运动、爬墙运动、毛巾操、肩胛骨活动、手臂旋转等。

1、钟摆运动：弯腰，患侧手臂自然下垂，以肩为中心，前后、左右摆动手臂，然后逐渐增加摆动幅度。

2、爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指带动手臂沿着墙壁缓缓向上爬动，然后缓慢回到原位。

3、毛巾操：将毛巾放在身后，患侧手握住毛巾两端，健侧手抓住毛巾中间，然后用健侧手向上拉毛巾，使患侧手臂向上伸展。

4、肩胛骨活动：坐姿或站立，手臂自然下垂，然后耸肩，使肩胛骨向上移动，然后缓慢放下。

5、手臂旋转：站立或坐姿，手臂自然下垂，顺时针和逆时针旋转手臂。

需要注意的是，以上方法不是绝对的，建议患者在训练前咨询医生，选择合适的方法。